Workshops

Stoelyoga op locatie

Naast het geven van stoelyoga lessen geef ik ook workshops op locatie. Hierin laat ik leden, bezoekers of gasten van een organisatie of vereniging op een actieve manier kennismaken met deze milde yogavorm. Het mooie van stoelyoga is dat iedereen binnen de eigen mogelijkheden aan zo'n workshop mee kan doen. Door het rustige tempo en de eenvoud van de oefeningen is stoelyoga haalbaar voor iedereen, ongeacht leeftijd, beperking, lenigheid en conditie. Ook voor mensen met een vorm van dementie kan stoelyoga een zeer waardevolle activiteit zijn. De afgelopen jaren heb ik al workshops mogen geven bij verschillende vrouwenverenigingen, beweegmarkten, mantelzorg cafés en -respijtweekenden, activiteitengroepen, ouderensozen en eveneens bij een bedrijf tijdens hun vitaliteitsweek. Deelnemers zonder yoga ervaring zeggen na afloop aangenaam verrast te zijn en deelnemers die bekend zijn met yoga 'op een matje' ervaren dat ook yoga 'op de stoel' een positief effect heeft op lichaam, geest en adem.

 

Een workshop op maat

Een workshop start met een (korte) interactieve introductie over (stoel)yoga, gevolgd door allerlei oefeningen op de stoel en afgesloten met een heerlijke eindontspanning. Een vrolijke stoelyoga-dans (stoelyoga-bewegingen op muziek) is een extra mogelijkheid.
Na afloop is er ruimte voor vragen en gesprek. Kortom, een informatieve, actieve en ontspannen activiteit op een ochtend, middag of avond. Vooraf stem ik met de organisatie de precieze invulling af, rekening houdend met het doel, de situatie en de deelnemers. Zo wordt het een workshop 'op maat'. De oefeningen begeleid ik in het Nederlands, de introductie kan in het Fries.

 

Handig om te weten

Voor een workshop stoelyoga is een rustig gelegen ruimte wenselijk, met voor iedereen een rechte stoel, liefst zonder leuningen. De stoelen staan in een kring, zonder tafel(s) in het midden voor een optimale zichtbaarheid. Verder is het belangrijk dat er rond elke stoel voldoende ruimte is, zodat men elkaar tijdens de oefeningen niet per ongeluk raakt. 
Sportkleding is niet nodig, wel kleding met voldoende bewegingsvrijheid en bij voorkeur schoenen met platte zolen. De kosten van een workshop zijn vanaf € 60,00 + reiskosten, afhankelijk van de situatie en locatie. Bij de knop contact kun je vinden hoe je me kunt bereiken voor overleg en een boeking.